Als je nu goed zorgt voor je hersenen, levert je dat later minder cognitieve klachten op. Dit is natuurlijk heel belangrijk als je gezond oud wilt worden. Het mooie is dat zelf veel  kunt doen om je hersenen gezond te houden.

De bekende Nederlandse breinprofessor en hersenambassadeur,  Erik Scherder, heeft het volgende over hersenfitheid gezegd:  “Onze hersenen bepalen alles: ons denken, geheugen, voelen en hoe we groeien en leren. Hersens zijn zo mooi, je zou willen dat iedereen ze goed houdt. Dit kun je doen door te gaan voor het fitte brein!”

Eric Scherder wil een einde maken aan de “pandemie van fysieke inactiviteit”. Hij wil heel Nederland van jong tot oud in beweging krijgen, met als kernboodschap: fysieke activiteit houdt ook je brein fit! Hij pleit echter in het kader van het fitte brein naast lichamelijke training tevens voor de kracht van de combinatie van lichamelijke én cognitieve training.

De hamvraag van Breinfitness is: kun je je hersenen cognitief trainen en in topconditie krijgen? Het antwoord op die vraag zal ik hier alvast verklappen. Ja! Je kunt door optimaal gebruik te maken van de neuroplasticiteit (trainbaarheid) van onze hersenen, cognitieve reserves opbouwen. Met  die cognitieve reserves maak je je brein fitter waardoor bijvoorbeeld iemand met veel reserve in de hersenen eventuele gevolgen van hersenziektes lange(re) tijd kan opvangen. Op deze wijze kunnen de gevolgen van bijvoorbeeld dementie worden uitgesteld voordat de symptomen van die ziekte echt een nadelig effect op het dagelijks functioneren krijgen.

We weten allemaal dat hoe beter je voor je lichaam zorgt en je lichaam traint, hoe beter je lichamelijke conditie zal zijn. Ten grondslag hieraan ligt het zogenaamde ‘use it or lose it’ principe: alles wat je niet gebruikt en onderhoudt raak je op termijn kwijt.  Dit principe geldt echter ook voor het brein. Hoe meer je je hersenen onderhoudt en gebruikt, hoe beter de conditie van je hersenen zal zijn en hoe méér je er wat betreft de conditie van je brein voor terugkrijgt!