Een trainingsprogramma bij problemen met aandacht,
concentratie, geheugen en uitvoerende functies
‘Hersenen zijn zo mooi, je zou willen dat iedereen ze goed houdt.
Dit kun je doen door te gaan voor het fitte brein!’
Erik Scherder
Reservecapaciteit in je brein
Niet meer weten waar je je sleutels hebt neergelegd, een afspraak vergeten, geen twee dingen tegelijk kunnen doen, of zo’n dag hebben waarop ‘alles’ misgaat. Zulke dingen overkomen ons allemaal weleens. Maar als ze vaak voorkomen en ons beperken in het dagelijks functioneren is er toch een probleem.
Breinfitness geeft heldere uitleg over wat cognitieve problemen zijn, en biedt vaardigheden en strategieën om hiermee te leren omgaan. Door veelvuldig te oefenen kun je alternatieve routes in je brein aanleggen. Met behulp van dit boek ga je gericht aan de slag met oefeningen op het gebied van aandacht, concentratie, geheugen en uitvoerende functies. Tevens geeft Breinfitness je handvatten in het omgaan met ‘extra factoren’ zoals vermoeidheid, stress, angst en depressie, en pijn, die met je cognitieve functioneren kunnen samenhangen. Breinfitness geeft jou meer grip op je eigen cognitief functioneren. Je bouwt preventief ‘cognitieve reservecapaciteit’ op die nu, of in de toekomst, van pas kan komen.
Dit programma is bedoeld voor iedereen die zijn brein wil trainen, of voor eenieder die cognitieve klachten heeft of bang is deze op termijn te krijgen.
Breinfitness empower je brein - ONLINE TRAINING
Voor alle werkgevers en werknemers in het kader van vitaliteit en duurzame inzetbaarheid
Beschrijving
Deze training is een ontdekkingsreis door de kracht van je eigen brein. Je brein werking wordt uitgelegd aan de hand van het cognitie schema; waarin aandacht en concentratie, geheugen en executieve functies belangrijke onderdelen zijn. Maar ook leer je dat extra factoren, zoals stress, vermoeidheid, angst- en depressieve gevoelens invloed hebben op de werking van je brein. Vervolgens biedt Noëlle je handvatten (zelfmanagement technieken), tips & tricks om je brein te trainen en gebruik te maken van de neuroplasticiteit (trainbaarheid) van je hersenen. Deze training biedt waardevolle tools voor een fitter brein en verbeterde cognitieve prestaties. Je leert met breinfitness je cognitieve gezondheid te verbeteren, wat ook zijn weerslag zal hebben op je algehele gezondheid! Dit is belangrijk voor nu! En in de toekomst… Kortom: Empower je brein en verzilver je mentale kapitaal!
Wat ga je leren?
- Cognitie (denken) begrijpen
- Persoonlijke effectiviteit verhogen:
– Aandacht en concentratie verbeteren
– Geheugen verbeteren
– Je uitvoerende functies versterken
– Je stress en vermoeidheid verminderen
– Angst en depressieve gevoelens hanteren
– Optimaliseren van sociale steun en communicatie - Burnout voorkomen
“Basis voor effectiever en optimaler presteren; optimaal gebruik maken van je mentale kapitaal”
“If you are hunting elephants, do not get distracted by chasing rabbits”
“Duurzame en vitale inzetbaarheid (tot op hoge leeftijd)”
“Mentaal veerkrachtiger & psychologisch flexibeler!”
“Van werkstress naar werkplezier”
“Optimale werk privé balans”
“Van klacht naar (mentale) veerkracht naar (arbeids-)plezier”
“Veiligere werkomgeving & verminderen werkdruk”
“Duurzame en vitale inzetbaarheid (tot op hoge leeftijd)”
“Verbeteren algehele gezondheid”
Het boek
Over de schrijfster
Noëlle Kamminga, gz-psycholoog en neurowetenschapper (PhD neurologie), is werkzaam bij het Maastricht Universitair Medisch Centrum op de afdeling Psychiatrie en Medische Psychologie. Zij is grondlegger van PPEP4ALL, een zelfmanagement-programma voor chronisch zieken en hun partners.
